Medytacja z czakrą podstawy – korzenia
1. Oddychaj powoli i głęboko przez nos.
2. Napinaj po kolei każdą grupę mięsni od stóp do głowy. A potem je rozluźniaj, stopniowo zapadając się w krzesło lub podłogę...
3. Wizualizuj siebie w idealnym otoczeniu. Odczuj ciepło, poczuj się wygodnie i bezpiecznie.
4. Kim są ludzie przebywający razem z tobą w tym szczęśliwym miejscu? Poczuj promieniującą od nich miłość w postaci czerwono - złotej poświaty sączącej radość w każdą komórkę twojego jestestwa...
5. Wyobraź sobie twą wewnętrzną matkę, jak serdecznie na ciebie patrzy i otula cię swym uśmiechem jak mięciutkim płaszczem... Wiedz, że ona nigdy cię nie zawiedzie. Jest częścią ciebie i zawsze cię będzie chronić.
6. Zbliż się do swej wewnętrznej matki. Przytul ją, uściskaj, pocałuj. Znajdź w tym radość... Nie spiesz się, dobrze się nawzajem poznajcie. Poczuj radość z pojednania i wielką ufność...
7. Niech ona da ci prezent. Przyjrzyj mu się. Poczuj jego dotyk, zapach, rozkoszuj się jego kształtem i barwami. Jeśli można spróbuj go... Podziękuj swej wewnętrznej matce i powiedz jej, że będziesz trzymał ten prezent w pamięci jak skarb i przywoływał go w wyobraźni za każdym razem, gdy poczujesz się opuszczony lub skrzywdzony.
8. Trzymając swój prezent, poczuj energię miłości swojej wewnętrznej matki wnikającą do czakry korzenia...Wyobraź sobie tę czakrę jako czteropłatkowy kwiat lotosu obracający się jak koło...
9. Skup uwagę na płynnym wirowaniu czakry, oraz ciepłym, czerwonym świetle wypełniającym tą część twego ciała i spływającym w dół nogami, by połączyć cię z ziemią...
Poczuj przyjemne i pokrzepiające uczucie więzi z Matką Ziemią, bezpieczeństwa i stabilizacji, po czym wróć uwagą na swoje codzienne otoczenie.
Afirmacje
• Moje ciało jest dla mnie coraz ważniejsze. Troszczę się o nie cały czas.
• Dostarczam swojemu ciału czyste i zdrowe pożywienie, oddycham czystym, świeżym i zdrowym powietrzem.
• Biorę odpowiedzialność za swoje życie. Potrafię sobie poradzić w każdej sytuacji.
• Dostrzegam wokół siebie obfitość miłości, zaufania i serdecznej troski.
• Moja wewnętrzna matka jest zawsze przy mnie. Chroni mnie, żywi i uspokaja.
• Zasługuję na wszystko, co najlepsze od życia. Moje potrzeby są zawsze zaspokajane.
• Jestem połączony z Matką Ziemią i czuję jak bezpiecznie jest stać mocno na ziemi, w rzeczywistości.
• Jestem obecnym w każdej chwili.
Zapachy
Drzewo cedrowe, paczuli, mirra, (piżmo, lawenda)
Medytacja z czakrą podbrzusza
1. Leżąc bez ruchu, uzmysławiaj sobie zmiany i ruchy wewnątrz twojego ciała... bicie serca... przepływ krwi po całym ciele... pracę komórek działającą ożywczo na cały twój organizm. Każdy twój oddech świętuje życie... zapewnia ci wszystko, czego potrzebujesz, by żyć zdrowo i szczęśliwie.
2. Skup uwagę na delikatnym poruszaniu się twego brzucha podczas oddychania. Wyobraź sobie,że jest on wypełniony ciepłym, pomarańczowym blaskiem, pełnym radości i witalności, których ty masz pod dostatkiem...
3. Przypomnij sobie jakieś przyjemne zdarzenie... Przywołaj je wszystkimi zmysłami, by jeszcze raz ożyło dla ciebie... Pamiętasz, jak się wtedy czułeś... jakie cię otaczały kolory... formy... kształty... dźwięki... zapachy... smaki.
4. Przenieś to wspomnienie do swojego łona, ogarnij je pomarańczowym blaskiem, wzmagając siłę tego doświadczenia i czerpiąc jeszcze więcej radości i satysfakcji... Niech twoje ciało podda się przyjemności w tej chwili... takiej, na jaką zasługujesz w każdym dniu twego życia i możesz mieć zawsze, gdy tego zapragniesz...
5. Wiedz, że twoje życie może być łańcuchem wspaniałych, korzystnych dla ciebie doświadczeń, jeśli ty tak wybierzesz... Bądź zdecydowany szukać swych możliwości, miłości, szczęścia i radości we wszystkim, co dziś robisz. Zasługujesz na to...
Afirmacje
• Wchodzę teraz w czas pełnego szczęścia i spełnienia. Życie daje mi wszystko, czego mi potrzeba w tej podróży.
• Jestem wart miłości i przyjemności seksualnej.
• Odczuwam błogość i spełnienie.
• Mam prawo komunikować swe pragnienia sobie i innym.
• Jestem wystarczająco dobry taki, jaki jestem.
• Życie przebiega tak jak powinno.
• Wiem, jak szanować swoje ciało i pozytywnie odczuwam swoją płciowość.
Zapachy
Jaśmin, róża, drzewo sandałowe
Medytacja z czakrą splotu słonecznego
1. Znajdujesz się na ścieżce, która wije się przed tobą w dali. Jest ciepły dzień, wieje łagodny wiatr, a słońce grzeje ci plecy... Powietrze przesycone jest zapachem świeżo skoszonej trawy i polnych kwiatów...
2. Idziesz coraz szybciej, a ścieżka zaczyna się piąć pod górę, która wznosi się przed tobą... Powoli wspinasz się po stromym zboczu; wysilasz całą swą intuicję, by bezpiecznie stawiać stopy...
3. Wspinasz się coraz wyżej, aż wchodzisz na płaskowyż... Pośrodku płaskiej polanki płonie ognisko. Jego złociste płomienie strzelają do góry...
4. Przy ognisku leży pióro i papier... Zatrzymaj się, podnieś je i pomyśl o osobie lub osobach, dla których rezygnujesz ze swej osobowości...
5. Napisz nazwisko lub nazwiska na papierze i przyłóż go do ognia... Popatrz jak ogień spala papier i transformują się wszelkie wzorce związane z tym, co zniewala...
6. Rozkoszuj się ciepłem bijącym od ognia; poczuj, jak ożywia ono twój splot słoneczny, jak go wzmacnia...Połącz się z siłą twojego splotu słonecznego...
7. Upajaj się tą chwilą wewnętrznej siły i zapamiętaj to uczucie... odbieraj sygnały wysyłane przez twoje ciało, byś je mógł ponownie rozpoznać...
8. Nadchodzi czas by odwrócić się od płomieni, zejść z góry i znaleźć znów swoją ścieżkę... Jesteś taki sam, a jednak inny...
9. Masz większy zasób sił i będzie on coraz większy po każdej twej wizycie przy ognisku na szczycie góry... A możesz tam pójść zawsze, kiedy zechcesz lub potrzebujesz…
Afirmacje
• Akceptuję i cenię siebie dokładnie takim, jakim jestem.
• Wiem, że staję się najlepszy, jaki mogę.
• Postanawiam traktować się z szacunkiem.
• Siła mej osobowości jest z każdym dniem coraz większa.
• Jestem panem swojej osoby. Ja wybieram to, co myślę i jak się zachowuję.
• Zasługuję na wszelką miłość, szacunek, radość i powodzenie, jakie do mnie przychodzą. Jestem otwarty na przyjęcie wszelkiego dobra w życiu.
• Przepełnia mnie poczucie pełni.
Zapachy
Palczatka, ylang-ylang, bergamotka, (róża, cynamon, goździk)
Medytacja z czakrą serca
1. Rozpoczynasz wędrówkę do czakry serca... Czy jesteś zdenerwowany, podekscytowany, pogrążony w bólu? Rozpoznaj te uczucia, ale nie podsycaj ich w sobie... Jesteś bezpieczny, chroniony, kochany...
2. Zobacz siebie na czerwonej ścieżce. Poczuj pod stopami mocną ziemię... Spójrz ścieżka zmienia się w piaszczystą, koloru pomarańczowego, a potem zaczyna się marszczyć pod twoimi stopami jak woda. Stopy wydają ci się lżejsze i coraz bardziej przybliżają cię do celu...
3. Ścieżka znów zmienia kolor – na złocisto-żółty... Poczuj, jak jej ciepło rozgrzewa ci stopy, a potem całe ciało... Wszystko jest skąpane w złocistym świetle słońca...
4. Spójrz przed siebie i zobacz: ścieżka stała się zielona i prowadzi cię do różowego zamku... Gdy wstępujesz na zieloną ścieżkę, ona faluje przed tobą; idziesz jakby unosząc się w powietrzu... Stoisz już przed bramą różowego zamku.
5. Widzisz, jak ciężkie wrota otwierają się, ukazując przestronny różowy holl... Na postumencie leży twoje serce. Jak wygląda? Czy jest zamarznięte na kość? Skute łańcuchami? Czy nazbyt otwarte na innych trwoni swą cenną energię?... Oceń jego stan... Nie wydawaj jednak sądu – jesteś tu by je uleczyć...
6. Możesz zastosować każdą metodę. Roztopić je swym gorącym oddechem lub otworzyć kajdany złotym kluczykiem, który masz w kieszeni... Popatrz, jak twoje serce rośnie, wypełniając się wolnością...
7. Połóż dłonie z miłością na bliznach twego serca i wyślij mu wszechogarniającą miłość, która je wygładzi... Pozwól swej naturalnej uzdrawiającej energii dać twemu sercu to, czego potrzebuje…
8. Patrz, jak twoje serce wspaniale reaguje na okazywaną mu troskliwość i miłość... uświadom sobie związek pomiędzy tym, co myślisz, a tym, co się odbywa w twoim ciele... rozkoszuj się tą chwilą...
9. Pieść swoje serce i wysyłaj mu bez końca wszechogarniającą miłość. Wiesz przecież, że im więcej jej dostanie, tym więcej ty będziesz jej miał dla innych…
Afirmacje
• Wysyłam miłość do wszystkich istot a serca wszystkich są otwarte na przyjęcie mojej miłości.
• Kocham siebie takim, jakim jestem, wraz ze swoimi wadami i zaletami, możliwościami oraz zdolnościami.
• Wszelkie minione krzywdy oddaję w ręce miłości.
• Wszelkie krzywdy, żale, gniew i nienawiść transformuję potęgą miłości w sercu.
• Moje serce promieniuje czystym światłem i miłością.
• Jestem wdzięczny za całą miłość obecną w moim życiu.
• Inni ludzie zasługują na moją miłość.
• Moja miłość do siebie i innych jest bezwarunkowa.
• Miłość mnie uwolni. Inni kochają najlepiej jak potrafią. Ten kto nie kocha mnie „dostatecznie mocno”, na pewno jest zahamowany w wyrażaniu miłości, a więc potrzebna jest tej istocie moja Miłość oraz Miłość Boga.
• Obdarzam wszystkie istoty miłością.
Zapachy
Róża, bergamotka, melisa
Medytacja z czakrą gardła
1. Przyjmij wygodną pozycję i oddychaj powoli, głęboko, przez nos.
2. Napinaj po kolei każdą grupę mięśni, od stóp po głowę... poczuj, że zapadasz się całym swym ciężarem w podłogę lub krzesło...
3. Skieruj uwagę na dół głowy i szyję. Wyobraź sobie przepiękną błękitną mgiełkę wpływającą tobie do ust... omywającą wnętrze gardła... wirującą wokół uszu... muskającą szyję... wślizgującą się na język... rozluźniającą szczęki... cała ta okolica staje się swobodna i rozluźniona...
4. Uświadom sobie wszelkie napięcia i skieruj do niej błękitną mgiełkę by odprężyła te miejsca...
5. Skieruj świadomość na swój oddech; niech z każdym wdechem, błękitna mgiełka zwiększa swą intensywność... a z każdym wydechem omywa wnętrze twego gardła, usta, język, uszy, szyję... wzmacniając te miejsca... pozwalając ci wygłaszać swą prawdę... szczerze i otwarcie wyrażać swe uczucia, z radością i miłością dla siebie i innych...
6. Odczuwając wciąż obecność błękitnej mgiełki wokół twej czakry gardła, pomyśl słowa „ chcę” i „ potrzebuję”... Czego chcesz?... Czego potrzebujesz?... Masz prawo prosić o to, czego chcesz i czego potrzebujesz... Masz prawo, by twoje życzenia zostały wysłuchane cierpliwie i z należnym szacunkiem...
7. Postanów codziennie wyrażać w jakiś sposób swoje życzenia...
8. Miej świadomość, że przez codzienną medytację z tą piękną mgiełką wzmacniasz i wspierasz swą czakrę gardła, oraz przybliżasz do siebie czas, gdy twe życzenia i potrzeby będą wysłuchane... i spełnione... Albowiem ty masz w sobie wszystko, co jest konieczne, by spełnić je dla siebie... Gdy to zaakceptujesz, zobaczysz, że inni je będą wspierać i honorować.
Afirmacje
• Zaczynam przemawiać w obronie swych interesów.
• To, co mam do powiedzenia, jest warte wysłuchania.
• Raduję się swoją autoekspresją i wszystkimi twórczymi działaniami.
• Słucham i akceptuję potrzeby i życzenia innych.
• Zawsze mówię prosto z serca.
• Zastanawiam się, zanim coś powiem lub wypowiem.
• Mój głos staje się coraz silniejszy i coraz bardziej atrakcyjny.
• Wyrażam swoje potrzeby w sposób łatwy i lekki.
• W swoich działaniach przejawiam lekkość i spontaniczność.
• Pozwalam przejawiać się Świętej Woli w moim cudownym i radosnym życiu.
Zapachy
Rumianek, mirra
Medytacja z czakrą trzeciego oka
1. Przyjmij wygodną pozycję; oddychaj powoli i głęboko, przez nos.
2. Napinaj po kolei każdą grupę mięśni, od stóp i kostek po szuję u głowę... Poczuj jak zapadasz się całym ciężarem w podłogę lub krzesło...
3. Oczami wyobraźni ujrzyj swą czakrę trzeciego oka umiejscowioną między brwiami, tak jakby istniała materialnie...
4. Wyobraź sobie symbol adźny z białymi skrzydłami po bokach koła... W środku koła ujrzyj złocisty trójkąt, skierowany w dół do ziemi... łączący twą wyższą świadomość z twoją istotą fizyczną...
5. Teraz pomaluj ten symbol kolorem indygo, tak, by całe twoje czoło było skąpane w błękitno - fioletowym świetle... złożonym z fioletu spływającego z czakry korony głowy... i błękitu unoszącego się z czakry gardła u podstawy szyi...
6. Twoja czakra trzeciego oka to piękny kwiat lotosu... poczuj jego korzenie głęboko wrośnięte w twoje czoło. Łączące je z suszumną, głównym kanałem łączącym wszystkie czakry...
7. Poczuj energię czakry trzeciego oka wirującej swobodnie pomiędzy twymi fizycznymi oczami... poczuj pulsowanie tej energii... włącz także inne zmysły – poczuj zapach kwiatu lotosu w czakrze trzeciego oka...
8. Trzecie oko jest tak samo rzeczywiste jak twoje oczy fizyczne... jest tam by dać ci wiedzę, jasnowidzenie, prawdziwe odpowiedzi na uniwersalne pytania oraz miłość wszechogarniającą do wszystkich i wszystkiego... dbaj o nie tak samo jak o swe fizyczne oczy... ćwicz je codziennie... pozwól, by na co dzień intuicja prowadziła cię do coraz pełniejszego i szczęśliwszego życia.
Afirmacje
• Dostrzegam w moim życiu potrzebę ciszy i spokoju.
• Odpowiedzi na wszystkie swoje pytania mam w sobie.
• Ufam swemu wewnętrznemu „Ja” ( Duchowej Istocie Wewnętrznej - DIW ), które/(a) mnie prowadzi i ochrania.
• Ufam swoim uczuciom oraz swojej intuicji.
• Zbędne jest cokolwiek udowadniać, jestem manifestacją boskiego planu.
• Jestem pełen mądrości.
• Wierzę, że moja wyobraźnia stworzy dla mnie świat bezpieczny i szczęśliwy.
• Wyobraźnia jest siłą napędową mojego twórczego działania.
• Świadomie akceptuję siebie i innych takimi, jakimi jesteśmy.
• Popełnianie błędów pozwala mi się uczyć i rozwijać.
• Potrafię dokonywać wglądu w swoje jestestwo.
• Odczuwam wszechogarniającą i przenikającą wszystko kosmiczną miłość.
Zapachy
Hiacynt, fiołek, geranium
Medytacja z czakrą korony
1. Siedząc lub leżąc w ciepłym, cichym i wygodnym miejscu, wyobraź sobie otulającą koronę twojej głowy czapkę z tysiąca białych płatków.
2. W środku, tam gdzie spotykają się płatki są metafizyczne wrota, przez które wlewa się złociste (białe lub fioletowe) światło... To twoja łączność z boskim źródłem... połączone ze wszystkim, co kiedykolwiek było, jest i będzie...
3. Pozwól, by to światło rozlało się po całym twoim ciele... napełniając każdą komórkę, każdą tkankę twej istoty czystą świadomością...
4. Świadomością wykraczającą poza zwykłe myślenie i zwyczajne zmysły... świadomością zabierającą cię poza czas i przestrzeń, w stan głębszego wglądu...
5. To twoja łączność z niezmierzonym królestwem wiedzy i zrozumienia...
6. To zdolność wiary, że wszystko w twoim życiu dzieje się dokładnie tak, jak powinno, dla twego najwyższego dobra... odczuj potęgę tej łączności, gdy światło obmywa twoje ciało od wewnątrz i na zewnątrz swoim boskim blaskiem...
7. Stajesz się oświecony... dzięki rozpuszczeniu bloków energetycznych, emocjonalnych i mentalnych, które w przeszłości przykuwały cię jak łańcuchem do błędnych wzorców zachowań, mechanizmów oraz programów...stajesz się wolny…jesteś wolny…
8. Teraz pozwalasz swemu umysłowi wznieść się ponad ziemskie zmysły i odciąć się od ograniczeń materialnego świata...
9. Robiąc to, łączysz się ze swoją Wyższą Jaźnią... do nowych doświadczeń i wglądów... nowych porządków... przebudzenia się na nowo…przebudzenia twojej świadomości…
10. Potrafisz teraz dostrzec rzeczy dotąd niewidoczne i nieznane…otwórz się na tą mądrość wszechogarniającą…przyjmij ją…raduj się tą możliwością…
Afirmacje
• Jednoczę się teraz ze swoją wyższą mocą i mądrością.
• Zaczynam akceptować siebie takiego, jakim jestem, z miłością i wdzięcznością.
• Potrafię przestać (przestaję) ograniczać swój intelekt oraz twórcze działania; Łączę się duchem, który jest źródłem wszelkiej wiedzy.
• Jestem wyjątkową, promienną i kochającą istotą.
• Jestem czystym światłem i miłością.
• Wybieram życie w miłości i zadowoleniu.
• Z własnego wyboru przekształcam swe życie i staję się wolny.
• Uwalniam się od wszelkich ograniczeń myślowych i wznoszę się na wyższe poziomy świadomości.
• Jestem tym, kim jestem i chwała temu.
Zapachy
Lawenda, kadzidło, palisander
